Doğal güzellik tüm zamanların değişmeyen trendidir. Bugün birçok kız doğal bir makyaj yapmak için çok fazla efor sarf ediyor. Ancak, makyajsız güzel görünmenin püf noktaları vardır. Güzel görünmek için saatlerce ayna karşısında zaman harcamanıza gerek yok. Aksine, günlük rutininizi, yaşam biçiminizi, cilt bakım rutininizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek makyajsız güzel görünebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Yüz Yogası Teknikleri ve Faydaları Nelerdir?
Yeme alışkanlıklarınız cildinizi etkiler
Besleyici bir yeme rutini, sağlıklı bir cilde ulaşmanın ideal bir yoludur. Günlük öğünlerinize meyve ve sebze porsiyonları eklemelisiniz. Keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler cildiniz açısından önemlidir.
Ayrıca, yumurta, tavuk, barbunya, mercimek, nohut ve süzme peynir gibi protein içeriği bakımından zengin besinleri tercih edebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi vererek cildinize parlak ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Sağlıksız beslendiğiniz günlerde siyah nokta, sivilce gibi cildinizde meydana gelen kusurlar ile karşı karşıya kalırsınız.
İlginizi çekebilir: Keçi Sütü Sabunun Faydaları Nelerdir?
Ruhsal sıkıntıların cildiniz üzerinde etkileri
Ruh sağlığı ve beden sağlığı birbiri ile doğrudan ilişkilidir. Örneğin, zihinsel sağlığı bakımından güçsüz olan bireylerde kronik rahatsızlıklara sık rastlanır. Öte yandan, kronik rahatsızlığı olan bireylerde zayıf zihinsel sağlığına rastlanır.
Ayrıca, depresyon ve stres gibi psikolojik rahatsızlıklar ciltte deri hastalıklarına yol açmaktadır. Egzama bu hastalıklarından biridir. Bu tarz hastalıklarda psikiyatri ve dermatolog alanında uzman bireylerin işbirliği ile bu hastalıklar tedavi edilebiliyor.
Cildinizin makyajsız bir şekilde güzel görünmesini istiyorsanız stresi yönetmeyi bilmelisiniz. Meditasyon yapabilir, egzersiz yapabilir veya sosyal yaşamınızda aktif olabilirsiniz. İhtiyaç duyduğunuz durumlarda destek alabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Adım Adım Günlük Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalı?
Ölü cilt hücreleri için asit kullanmalısınız
Asit kelimesini ilk duyduğumuzda aklımızda korkutucu düşünceler geliyor. Bununla birlikte, doğru konsantrasyonlarda kullanıldığında asitler aslında cilt bakımında mevcut olan en faydalı bileşenlerden biridir.
Cildimizin donuk olmasının temel sebeplerinden bir tanesi ölü cilt hücreleridir. Ölü cilt hücre ve derilerinin birikmesi bizim istediğimiz nemli ve sağlıklı cilt isteği ile örtüşmemektedir. Ölü hücrelerimiz genç yaşlarda 28 günlük bir döngüde kendiliğinden dökülür ve yaşlandıkça bu süre uzar.
Pürüzsüz, sağlıklı, ışıltılı bir cildin yanında rafine gözenekler ve yumuşak ince çizgiler istiyorsanız doğru konsantrasyonlarda doğru asitleri kullanmalısınız.
İlginizi çekebilir: Yağlı Cilt Temizleme Ürünleri ve Yağlı Cilt Temizliği
Güneş kremi kullanmalısınız
Çoğu insana göre güneş kremi plaja giderken veya sıcak yaz günlerinde kullanılmalıdır. Ancak, kış günlerinde bile düzenli olarak güneş kremi kullanmalısınız. ‘Kışın Güneş Kremi Kullanmanız İçin 5 Neden’ başlıklı yazımızı okuyarak bilgi edinebilirsiniz.
Güneşin UVA, UVB ve UVC ışınları cildin erken yaşlanmasının başlıca nedenidir. Ayrıca, güneş kremi koyu lekelerin ve hiperpigmentasyonun önlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, cilt bakım rutininize eklediğiniz güneş kremi için gelecekte kendinize teşekkür edeceksiniz. Cildiniz için uygun olan güneş kremini öğrenmek için ‘Hangi Cilt Tipi için Hangi Güneş Kremi Kullanmalı?’ başlıklı yazımızı okumalısınız.
Cildiniz için yeterli nemlendirici kullanmalısınız
Her gün nemlendirmek cilt üzerinde aşırı kuruluk veya yağlılığa sebep olur. Her ikisi de cilt için zararlıdır. Yüzünüzdeki, kulaklarınızdaki, boynunuzdaki ve göğsünüzdeki cilt çevresel değişikliklere karşı çok hassastır ve vücudun cilt kanseri geliştirdiği bilinen en yaygın bölgeleridir.
Cildin bu bölgeleri ayrıca vücudun diğer bölgelerine göre daha hızlı hücre döker ve bu nedenle kendini onarmak için neme ihtiyaç duymaktadır. Bu da daha genç cilt hücrelerinin yüzeye çıkmasına izin verir. Ayrıca, losyon uygulanırken kullanılan masaj etkisi, kan dolaşımını ve yeni hücre oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olur.
Bununla birlikte, günlük nemlendirici kullanmak yüz cildinizi nemli tutar ve oluşabilecek can sıkıcı ince çizgileri önlemeye yardımcı olur.
İlginizi çekebilir: Ev Yapımı 5 Cilt Maskesi
Sağlıklı bir uyku uyumalısınız
İyi bir gece uykusu zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinden doğrudan olumlu etkileri olurken; verimsiz bir gece uykusu zihinsel ve fiziksel sağlığınız üzerinde doğrudan olumsuz etkileri olur ve bu nedenle yaşam kaliteniz ciddi anlamda düşebilir. Tüm bu etkenler, cildinizi olumsuz etkiler.
Cildinizin soluk görünmemesi için günlük en az 7-9 saat sağlıklı uyku uyumalısınız. Gece yarısından sonra vücudunuz güzellik hormonlarından biri olan ‘melotonin’ hormonunu üretmeye başlar. Üstelik, olası erken kırışıklıkların görünümünü azaltmak için sırt üstü uyumaya çalışmalısınız.
İlginizi çekebilir: Eksiksiz ve Pratik Bir Makyaj İçin Makyaj Çantası Malzemeleri
Renginizi keşfetmelisiniz
Giysilerinizin rengini doğru seçmek, ten renginizin eşit görünmesine, kusurları gizlemesine ve görünümünüzü daha etkileyici hale getirmenize yardımcı olacaktır. Fondötensiz cilt daha soluk görünür ve bu yüzden aşırı koyu ve soğuk tonlar seçerek durumu daha da kötüleştirmemek önemlidir. Öte yandan, beyaz renk de en iyi seçenek değildir. En iyi seçenekler arasında mavi, turkuaz, zümrüt, şeftali renklerini sayabiliriz.
Seçtiğiniz tüm kıyafetlerin size mükemmel şekilde uyduğundan emin olmalısınız. Gardırobunuzu sizi tamamlayan ve vücudunuzda hoş görünen kıyafetlerle doldurmalısınız. Çok dar veya bol giysiler giymek rahatsız edici olabilir. Size uymayan kıyafetler sadece tarzınızı mahveder. Alışveriş yaparken, vücudunuzu daha güzel gösteren ve aynı zamanda nefes almanızı sağlayan bir şeyler bulmak için ekstra çaba göstermelisiniz.
İlginizi çekebilir: Parlak Bir Cilt İçin 5 Temel Besin